NORDIC ALPINWALKING
in den Gailtaler und Karnischen Alpen





Der neue Trend von Nordic Walking nennt sich „Alpin Walking“.

Warum Alpin Walking? Weil Alpin Walking noch effizienter an Bewegung, Koordination, Muskel und Herzkreislaufaufbau ist, als das normale Nordic Walking.

Bringt den Anfänger auf Touren, trainiert den Hochleistungssportler und freut den Outdoorfreak.











Bild: Jochalm / Reißkofel / Gailtaler Alpen




Was bewirkt Alpin Walking?

bis zu einem Drittel mehr:

  • Koordinationsfähigkeit

  • Herzkreislaufleistung

  • Muskel- u. Knochendichteaufbau

  • Kalorienverbrauch

  • Bildung von roten Blutkörperchen
    ab 1500m Seehöhe


und Vieles mehr, gegenüber dem normalen
Nordic Walking.





Bild: Rattendorfer Sattel / Karnische Alpen




Alpin Walking ist perfekt geeignet fürs Ganzkörpertraining!


  • Aktiviert 90% aller 660 Muskeln.

  • Schont Gelenke und löst Muskelverspannungen.

  • Ist leicht für Jedermann erlernbar.

  • Vom Anfänger bis zum Profi, von leicht bis schwer

  • Bewegung in freier Natur und all seinen positiven Eigenschaften.

  • Optimales Grundlagentraining als Vorbereitung fürs Schneeschuhwandern, Langlaufen und Skitourengehen.



Voraussetzung ist, dass man eine gute und ausgefeilte Technik erlernt!


Wie? Das man sich von ausgebildeten Instruktoren die Technik zeigen lässt!
Jochalm - Blickrichtung Lesachtal . . . . Nähe Marinellihütte - Karnische Alpen




Was ist beim Alpin Walking besonders wichtig?

Verschiedene Bergauf und Bergab Techniken,
um eine minimale Be- und maximale Entlastung
der Gelenke zu erzielen.

Wussten sie, dass man auf der Ebene mit
jedem Schritt auf einem Kilometer eine
Entlastung von drei bis fünf Tonnen er-
reicht werden kann?
Bergauf bis zu acht Tonnen und Bergab
bis zu dreizehn Tonnen.








Bild: Reißkofel / Gailtaler Alpen

Zollner See - Karnische Alpen . . . . Sonnenaufgang - Gailtaler Alpen
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